¿El Mundo te Tiene Deprimido? 5 Hábitos Diarios que Ayudan

COVID-19. Racismo. Violencia. Postura política. Egoísmo. Odio.ust some of the negativity in our world right now. 

Como pueblo de Dios, necesitamos hacerlo mejor. Probemos estoscinco hábitos (contenido en inglés) diarios para amar mejor a Dios y a los demás.

Inspiración #HeridasCuradasPorCompleto

¿Nuestra capacidad de escuchar pacientemente a los demás? Hábito. ¿Nuestra disposición a sentir empatía? Hábito. ¿Nuestro enfoque constante en la gratitud? Hábito. Cada uno de nosotros debe desarrollar hábitos diarios que construyan nuestro mundo, no derribarlo. Nuestros hábitos deben reflejar el amor y la gracia de Jesús..


Hábito 1: Empieza el día con un “¡Gracias, Dios!”

Esta pequeña acción nos recuerda que debemos mantener una “actitud de gratitud”. Incluso cuando la vida duele, siempre hay algo por lo que estar agradecidos. Así que construye el hábito diario de mirar la vida con gratitud. Haz una lista de las cosas buenas del mundo; cosas que te hacen sentir bien y esperanzado. Quizás son mariposas … o que tienes lentes nuevos … o que te gusta la sandía en el verano. Entrena a tu cerebro para disfrutar de la sensación de sentirse agradecido. Predeterminado a la gratitud en lugar de quejarte.

Consejo: cuando algunos fumadores (contenido en inglés) intentan dejar de fumar, se ponen una banda elástica alrededor de la muñeca. A medida que experimentan antojos de tabaco, tiran la banda de goma contra su piel para redirigir sus pensamientos. ¿Qué puedes usar para “canalizar” tu cerebro en gratitud?


Hábito 2: Recita diariamente las Escrituras

Seamos realistas y admitamos que la mayoría de nosotros no tenemos el hábito diario de hablar la Palabra de Dios en voz alta, mucho menos abrir nuestras Biblias diariamente. Pero nos estamos perdiendo al no hacer ambas cosas. Por estas dos razones: la Biblia nos dice que el poder de Dios se desata cuando hablamos las Escrituras, y la investigación muestra que las palabras que decimos cambian nuestro cerebro (contenido en inglés)y por lo tanto, cómo nos sentimos y actuamos.

Hablamos de derrota, nos sentimos derrotados. Hablamos de odio, sentimos odio. Nos quejamos, nos sentimos desagradecidos. Pero hablar la Palabra de Dios restaura nuestra esperanza y confianza en Su poder y providencia (contenido en inglés).Podemos descansar en la verdad de que Él tiene el control, a pesar de nuestras circunstancias.


Hábito 3: Centrate en ser el fruto

La Palabra de Dios nos llama a llenarnos del fruto. El fruto del Espíritu (contenido en inglés) incluye amabilidad, bondad, gentileza, fidelidad, paciencia, autocontrol, esperanza, paz y amor. Cada atributo representa un aspecto de la naturaleza de Dios. Entonces, cuando ofrecemos esto a otros, lo reflejamos al mundo. ¿Es esto fácil con nuestros egos que fácilmente se ofenden? No. Pero debemos seguir adelante, con Su ayuda, porque Él nos lo pide.

Ser el fruto requiere TRABAJO. Requiere que nos comprometamos a ponernos en segundo lugar, de esta manera Dios puede moverse a través de nosotros para ablandar el mundo. Esto solo se vuelve más fácil cuando lo convertimos en un hábito. ¡Imagina ser tan auto-disciplinado por ser afrutado que ya no es una lucha! ¿Paciencia? No hay problema. ¿Amabilidad? Insignificante ¿Dulzura? Pan comido. ¿Amor? Se nos exuda tanto que la gente lo siente a través de nuestras palabras y acciones.


Hábito 4: Sé dueño de tus respuestas

Un extraño te menosprecia en Facebook y respondes con un tono igualmente cruel. Tu marido deja de cumplir una promesa y tú guardas rencor. Tienes una pelea con un amigo cercano y te niegas a ser el primero en reconciliarte. ¿La fruta a la que te pareces? Un nopal. (Página en inglés).

Dios nos recuerda que debemos estar llenos del fruto porque entiende que nuestro orgullo nos desvía tan fácilmente de ofrecer amor. Es por eso que Su Palabra lo expresa claramente: nuestros dos mandamientos más grandes son amar a Dios y amar a los demás. Amar a los demás (a veces incluso gustar a los demás) requiere que los veamos como Dios los ve: valiosos, importantes, apreciados y amados. Incluso cuando no estamos de acuerdo o no entendemos sus acciones. (Y no olvidemos que Dios siempre nos ve a través de este lente de increíble gracia, incluso cuando nos equivocamos).

Debido a que nuestro cerebro felizmente cree lo que le decimos (contenido en inglés), debemos tener cuidado de alimentarlo con la verdad. Si le decimos a nuestro cerebro que las personas “x” son egoístas, las personas “y” son imbéciles y las personas “z” son racistas, nuestro cerebro usará esos filtros para validar que tenemos razón. Pero, ¿qué sucede cuando alimentamos las mentiras de nuestro cerebro? ¡Mira alrededor! El fruto del Espíritu (Video en inglés) nos reta a estar abiertos a los demás, no cerrados. Ser pacientes, no defensivos. Tener empatía, no ser rápido para juzgar. Debemos preguntarnos continuamente si estamos mirando a los demás a través de filtros incorrectos que hemos construido a partir de nuestro dolor (Podcast en inglés) y prejuicios personales. El hecho de que pensemos que tenemos razón no significa necesariamente que lo estemos. 

El website fruto del Espíritu nos reta a estar abiertos a los demás, no cerrados. Ser pacientes, no defensivos. Tener empatía, no ser rápido para juzgar. Debemos preguntarnos continuamente si estamos mirando a los demás a través de filtros incorrectos que hemos construido a partir de nuestro dolor (contenido en inglés) y prejuicios personales. El hecho de que pensemos que tenemos razón no significa necesariamente que lo estemos.


Hábito 5: Comprometerse a madurar

We dish out what we’re full of — but we can’t offer what we don’t possess. Where we carry wounds, we have to put in the work of healing to do better. Check out our Movimiento de Resolución! (contenido en inglés), which can help. Growth is hard. It’s much easier to just slide by or give up. But our world is in so much pain and upheaval because too many of us aren’t being intentional about developing the habit of being fruity. If we want a world strengthened by kindness, patience, joy, love, and self-control, we have to look like Jesus. WWJD? He’d produce such beautiful fruit that Pinterest fans would drool.

Some of our habits we set with intention. But many of them we simply slip into because they’re easy, comfortable, and let us get away without maturing or committing to sacrificial living. But a habit that doesn’t produce our best needs to go. The world needs our best too much for us to not develop it.

A quote taped to my fridge is 1000 percent truth: “You are not the highest version of yourself that you can imagine. You are the lowest version of what you will accept.” I don’t know who authored the quote, but it was likely a wise person who also is quite fruity. God calls us to reflect Him well to the world. Too much is at stake for us to be lazy. In John 15:8, Jesus says, “My father is glorified when you produce much fruit and in this way prove that you are my disciples.” 


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